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HORARIO: Todos los jueves a las 19:20 hrs.

 

Las clases de entrenamiento localizado ya no serán aburridas ni difíciles de hacer, ya que Steel Tonic® propone una solución simple, divertida y efectiva a la hora de entrenar tu cuerpo. Steel Tonic® es un sistema de entrenamiento localizado, que enfoca la mayor parte de su trabajo en el tren inferior (brazos, pecho y espalda también serán llamados al trabajo). Las Piernas y los Glúteos serán exigidos al máximo, en una clase de 60 minutos que pondrá a prueba tu resistencia y habilidad al mas alto nivel.
La estructura se presenta a continuación:
1.- Warm up (o calentamiento)
2.- Cardio
3.- Energy 1
4.- Tonic 1
5.- Upper Tonic 1
6.- Tonic 2
7.- Energy 2
8.- Upper Tonic 2
9.- Conditioning 1 (o acondicionamiento físico)
10.- Conditioning 2
11.- Cool Down (o Vuelta a la calma)
Cada segmento o track. varía de acuerdo a principios fisiológicos que provienen del Acondicionamiento Físico, tales como lo son el cardio, la isometría y la pliometria.

PROFESOR

Steel Tonic 2

David Richards A.
Master Steel Programs Chile