STEEL COMBAT

STEEL COMBAT

 

 

 

 

¿QUE ES LO NUEVO EN STEEL COMBAT®?

Steel Combat® posee una adecuada preparación del alumno para aumentar progresivamente su condición física al trabajo aeróbico. Cada segmento de la clase se encuentra definido por ejercicios sencillos y a velocidades diferentes, que le permitan al alumno desarrollar poco a poco un mayor nivel de confianza en la ejecución de los movimientos. Esto asegura un exitoso trabajo de quema de grasa como asimismo la tonificación muscular.

Steel Combat®, se compone de 10 canciones que en total hacen un una clase de 50 minutos. Cada uno de estos segmentos se encuentran configurados en base a diferentes disciplinas de combate (entre ellas el boxing, artes marciales y muay thai), por lo que cada uno de ellos se caracteriza por poseer una “identidad única”. A continuación una breve referencia de los segmentos que conforman una clase de Steel Combat®:

1.- Warm up o calentamiento
2.- Boxing
3.- Kick Training (Patadas)
4.- Combat Training
5.- Thai Combat (Combate Muay Thai)
6.- Martial Combat (Combate Marcial)
7.- Street Box (Boxeo Callejero)
8.- Street Combat (Combate Callejero)
9.- Conditioning o condicionamiento físico
10.- Cool Down o “Vuelta a la calma”

La duración de cada una de estos segmentos es variable, así mismo la intensidad y el énfasis del ejercicio, que se encontrará directamente definido por el instructor que lleve a cabo la clase.

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David Richards A.

 Instructor Steel Programs Chile (www.steelprograms.com)

Bio Jump / URX

Bio Jump / URX

CLASES TODOS LOS LUNES MIERCOLES y VIERNES A LAS 13:00 y 20:15  HORAS

 

 

 

 

 

QUEMA entre 500 y 1000 CALORIAS DIARIAS

 

¿Quemar calorías saltando arriba de un mini trampolín te parece imposible?

Qué es el BIO Jump?

Es un programa aeróbico de intervalos que utiliza un mini trampolín. El ejercicio se realiza alterando entre diferentes intensidades: leves, moderadas y altas. Las clases son grupales, pueden realizarlas tanto hombres como mujeres y duran alrededor de 60 minutos.

¿Por qué una cama elástica?

En realidad la cama elástica es la madre de la modalidad del mini trampolín, que tiene como objetivo central empujar la superficie elástica a través de una fuerza de contracción de los miembros inferiores. La diferencia con la cama elástica es que ésta tiende a promover los saltos por sí sola. En el mini trampolín vamos a estar saltando, pero a raíz de una fuerza que nosotros mismos hacemos sobre la superficie elástica y no el elemento sobre nosotros. La estructura del mini tramp es una circunferencia tubular con resortes y una tela de de alta resistencia que soporta hasta 150 kilos.

¿En qué consiste una clase? 

Consta de un formato con música incluida. La música es fundamental porque marca el ritmo y los tiempos del trabajo. La parte principal de la clase son trabajos fuertes aumentando la intensidad del empuje contra el mini tramp y la velocidad de ejecución para elevar el gasto calórico y la intensidad del ejercicio. No hay ningún otro elemento, sólo el peso del propio cuerpo.

¿Qué partes del cuerpo se trabajan más? 

Se trabaja más el tren inferior: glúteos, cuadriceps, abductores, gemelos, etc. Hacia el final de la clase se realiza trabajo de abdominales y flexión de brazos recostados sobre el mini tramp o en el piso, pero el foco esta puesto en el tren inferior. Durante toda la clase hay cierta tensión en los brazos porque ayudan a estabilizar el cuerpo. Nuestro cuerpo es funcional, si levantamos una pierna se contraen otros músculos para compensar el apoyo que falta. Pero si uno quiere mejorar la tonicidad de los brazos, hombros y espalda, lo ideal es combinar BIO Jump con otra clase o con la sala de musculación.

Beneficios para nuestro cuerpo

• Fortalece músculos y huesos.

• Promueve la pérdida de grasa.

• Mejora la coordinación y el equilibrio.

• Fortalece la musculatura de la región lumbar y abdominal, y las articulaciones de la rodilla y cadera.

• Tonifica los glúteos y piernas.

• Mejora la circulación sanguínea y la digestión.

Profesor

Luis Orellana E.

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Desafio / Carlos

Desafio / Carlos

CLASES TODOS LOS DIAS  7:30 AM, 13:00 y 17:30  Revisa nuestros Horarios

 

 

 

Queme hasta 600 calorías Con esta clase usted podrá mezclara entretenidos movimientos aerobicos con pesas a diferentes niveles de intensidad, con el cual podrá quemar grasa y tonificar su cuerpo al mismo tiempo, disfrutando de entretenida música y motivación

 

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Profesor 

Carlos Baeza

 

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Bio Combate

Bio Combate

CLASES  LUNES, MIERCOLES Y VIERNES A LAS 19:20 HORAS

DOMINGO A LAS 11:00 HORAS

 

QUEMA 800 CALORIAS DIARIAS

  • Salta, Grita, golpea, patea  y desahógate
  • Quemando calorias
  • Y disfrutando esta entretenida clase

Bio Combate está basado en las más variadas artes marciales, pretende desarrollar la técnica de golpes de Box simultáneamente con el entrenamiento físico de todo el cuerpo, principalmente en lo que se refiere a resistencia, fuerza, flexibilidad y agilidad.

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Es coreografiado y testeado por verdaderos especialistas. Acondicionamiento físico completo, altísimo gasto calórico, definición muscular y defensa personal, son algunos de los beneficios comprobados de este programa.

 

Posturas Principales

 

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 Profesores 

 

Luis Orellana E.

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David Richards A.

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Pilates

Pilates

PILATES es un sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo. Esta técnica debe su nombre a su creador, Joseph Hubertus Pilates, quien defendía la idea de que fortaleciendo el centro de energía de cada individuo se podía conseguir el movimiento libre del resto del cuerpo. El método trabaja especialmente lo que se denomina “centro de fuerza ” ó “mansión del poder”, constituido por los abdominales, la basede la espalda y los glúteos. Fortaleciendo estas partes del cuerpo se trabaja la energía “desde dentro hacia fuera”, permitiendo realizar libremente los movimientos del resto de la anatomía. Esta disciplina no consiste en levantar pesas ni en realizar ejercicios repetitivos, no se trata de movimientos de fuerza ni de resistencia, sino de actividades de tensión y estiramiento de las extremidades, donde juegan un papel importante el abdomen y el torso.