STEEL TRAINING

HORARIOS DE CLASES : LUNES MIERCOLES Y  VIERNES 17:45 HRS

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Steel Training® es un novedoso sistema de fitness con “barra” que cumple con el objetivo de brindarle al cuerpo un adecuado tono muscular. Durante 50 minutos, el alumno entrena diferentes porciones musculares (pequeñas y grandes) mediante el uso de una barra cargada con discos de distinto peso. El trabajo se logra a partir de una ejecución de secuencias desarrolladas a partir de conocimientos que provienen del Acondicionamiento Físico, tales como lo son el cardio, la isometría y la pliometria. De esta manera, Steel Training® asegura la mantención de músculos saludables por un largo período de tiempo.

 
La estructura de la clase se divide por segmentos o “tracks” y consta de la siguiente forma:
 
1.- Warm up (o calentamiento)
2.- Bíceps 
3.- Triceps
4.- Hombros
5.- Cardio
6.- Piernas (a)
7.- Pectoral
8.- Espalda
9.- Piernas (b)
10.- Conditioning o acondicionamiento fisico
11.- Cool Down (o Vuelta a la calma)
 
Adicionalmente, algunos segmentos incluyen un espacio denominado “súper carga” que invita al alumno a auto-desafiarse con un trabajo mucho más exigente. De esta manera, Steel Training® garantiza un entrenamiento seguro, fácil e intenso. 
APTO PARA MAYORES DE 15 AÑOS
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David Richards
Steel Programs Instructor